拍打涌泉穴，对以下疾病都有不同程度的防治作用。

 

神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛，耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退。

 

郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，易器易笑，气血双亏，上热下寒，腰背酸痛。

 

足膝酸软，心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病，肝炎，胆病，肾炎。

 

尿毒症，贫血，血液病，哮喘，肺结核，风湿病，进行性肌营养不良症。

 

甲亢，甲低，中风后遗症，脑炎后遗症，脑痿缩，脑软化，脑积水，美尼尔氏综合症。

 

帕金森氏症，雷诺氏病，白塞氏综合症，癌症，爱滋病，月经失调，乳腺疾病。

 

小儿麻痹后遗症，遗尿，梦遗滑精，阳萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盗汗。

 

体质虚弱，营养不良，发育不良，视力减退，感冒，过敏性鼻炎等等。

 

一、功效

 

1去除顽疾。

 

防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

 

2焕发生机。

 

对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有回春之功。

 

3培肾固本。

 

防治各类老年慢性病及「人老腿先老」所呈现的腰、腿、足部的慢性疾病。

 

4开智激能。

 

促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

 

5养肝明目。

 

对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。

 

6舒肝解郁，畅达情志。

 

心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。

 

7定志宁神，平衡心境。

 

身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。

 

8扶正去邪。

 

纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。

 

增强人体免疫功能，减少「外感六淫」致病的机会。加强内、外气的沟通，补贴人体能量。

 

二、练功方法

 

采取坐的姿式，平坐(如同坐椅子)或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。

 

姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭。

 

自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。

 

坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部。

 

右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左脚)。

 

拍打时，要加「狠狠打」的意念，但用力应均匀，轻重要适中。

 

其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。

 

拍打着力的部位:手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。

 

按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。

 

双侧拍打操作结束，再按照练功开始的要求，闭目，放松周身，静坐约一刻钟，即可收功。

 

三、拍打次数

 

练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。

 

日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，为功效，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。

 

不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。

 

四、练功时间

 

日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳。

 

专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。

 

五、功理

 

肾为人之「先天之本」，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持。

 

足心是肾经的起始段，可谓「本」中之「根」。涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。

 

劳宫打涌泉(手心打足心)，「狠狠打」的意识，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。

 

「火不上炎而神自清，水不下渗而精自固」。

 

拍打次数，是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生万物」之「生」意。