我国民谚有“冬补三九”的说法，这是因为，从冬至开始的“一九”到“三九”是一年中最寒冷的时候，此时寒邪最易侵袭人体，诱发各种疾病。“冬补三九”除了食疗、膏方之外，中医还有一个外治的传统方法，叫“三九贴”。“三九贴”是指使用温热性的药物，通过刺激穴位，达到令经络之气运行的作用，有利于促进阳气生发、温通经络、调畅气血、濡养脏腑。

这里给大家推荐两个自制三九贴的方法，药物可以在以下配方中任选其一。1.生姜、艾叶、川芎各等分，艾叶、川芎粉碎成细末，与鲜生姜一同捣烂，现配现用，不可过夜。2.吴茱萸1份、川芎2份、炒白芥子1份，研为细末，用时以陈醋现调现用。敷料：用现成的空芯贴比较好，没有的话也不要紧，可以用面巾纸代替。

具体使用方法：每次贴敷时间2~5小时，出现皮肤发热反应即撤去，不宜过长。小儿皮肤娇嫩，使用前最好咨询医生。具体贴敷日期如下：一九，12月21日、22日、23日贴三天；二九，12月30日、31日，2020年1月1日，共三天；三九，2020年1月8日~10日三天。

病在脾胃贴脾俞、胃俞、中脘、足三里；病在肝胆贴肝俞、胆俞、三阴交、期门；病在肺贴肺俞、肾俞、关元、天突；病在心肾贴涌泉、内关、肾俞、心俞。

患有急慢性皮肤疾病、有接触性皮炎疾病史、贴敷部位有皮肤破损、有糖尿病神经病变、皮肤感觉减退者不宜使用三九贴。