健康长寿是每个人的心愿，随着社会的发展，健康意识的加强，越来越多人变得健康长寿，但也有不少人步入亚健康状态。我们怎么去判断自己身体是否健康?身体健康的表现有哪些?

身体健康的七大标志

一、伤口修复迅速

如果一个人受伤了，伤口很容易愈合，说明这个人的白细胞杀菌能力、血液凝固能力、血管的健康状况都很好。如果仅仅是小伤口或者轻度受伤，却需要长时间恢复;或者轻微的压力引起皮肤淤青，那就要引起注意，去咨询医生。

二、稳定的体重

中医认为，长胖者比较容易痰湿、气虚;瘦人容易阴虚、火旺。一个人只要太胖或者太瘦，那就不必特意地去增肥或者减重。

一个人要保持稳定体重，说明身体比较健康。如果体重突然骤胖骤瘦，身体可能就没有那么健康，需要特意注意!

三、睡眠充实

一个人良好睡眠状态应该是:睡眠梦魇少，晚上起床次数少，一觉睡到天亮。这是比较健康的睡眠状态。

如果一个人睡眠质量差，每晚会起床几次。如果晚上梦魇多，即使睡了很长时间，但是大脑得到真正休息的时间却很短暂，这也是对身体健康不好的表现之一。

四、指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑六腑有关系密切的，通过指甲可以充分地反映人体的健康变化。指甲的状况会反映身体的营养状态。你可以观察一下指甲是否红润无棱，如果是说明气血足，内分泌正常。

五、头发润泽

中医有一句话说:肾者，其华在发，发为血之余。头发的生长与脱落、色泽的枯槁与润泽，不仅取决于肾中精气是否充足，还有取决于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变发白或者脱落。

六、肚子上肉少

小腹拥有赘肉是很多人头疼的事情，特别是对爱美的女性。“小腹便便”可不是小事，不仅影响体型的美观，还有可能这些疾病要来的信号--心梗、糖尿病、高血压、心绞痛等。

七、大便频率正常

大便频率正常为一至两天一次，大便是否顺畅是排泄系统健康与否、检验消化的重要标准之一。如果经常大便不通顺，会容易造成内分泌失调、精神紧张、肠胃功能紊乱等问题。