我们的身体一旦出现某些问题，不仅仅会从疼痛感官表现出来，还会通过我们的指甲上表现，中医上认为肝肾旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来的。

指甲上出现黑色竖纹大家要重视起来，千万不可忽视。指甲和肝脏密切相关，所以出现这一症状，可能就是肝脏毒素积存太多，肝脏排毒出现问题的征兆。就要多吃一些护肝的食物，给肝脏补充营养了。

红枣炒木耳

材料：红枣15枚、白木耳15克、黑木耳15克、盐、香油、葱、姜适量、清水100毫升。

做法：将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。当主菜佐膳食用,每周数次，肝毒排的净。腹泻者慎用。

菊花茶

具有很好的养肝、平肝、清肝的功效，对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。每天喝上一杯，清热去火，还能改善肝脏供血循环，起到解酒护肝的功效。

柠檬水

有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成。

莲子心

莲子里面那根细细的绿芯。其味苦、寒,归心、肾经,具有清心安神、交通心肾、涩精止血的功能，肝火旺盛的可以多喝喝莲子心来降降火。

蘑菇

富含有大量蛋白质及维生素等成分，可以非常及时的补充机体营养所需、保护并修复受损的肝细胞，更是可以将人体中有害物质及时排出体外。

野生罗布麻茶

所含高含量的绿原酸进入人体后被人体吸收，斩断高血压的发病根源，清除“血毒”，疏通血管，恢复血氧供应，降压效果强劲，消除头晕、头痛、耳鸣、眼花、乏力等高血压症状，而罗布麻茶中所含黄酮（槲皮素），也有强的降压净肝毒作用，两者是“双效合璧”，降压去毒效果更加显著。

肝脏是人体最大的解毒器官，排毒离不开肝脏，从体外进去的毒物以及体内产生的毒物、废物或是吃药带进去的毒物等等都需要依靠肝脏来排毒解毒，如果肝脏的排毒功能出现异常，有毒物质在肝脏累积得越来越多，肝脏负荷过大，将就会导致肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝疾病，没有得到及时治疗，还有转化成肝癌的危险。所以日常生活中需要好好养护肝。