冬天寒冷，穿多点衣服本是理所当然。但有4年颈椎病史白领小陈，却被厚重的冬装压得颈椎病发作。这是怎么一回事？

     32岁的小陈4年前被检查出颈椎病，在经过针灸、拔火罐治疗后病情缓解了下来。从此之后，她也很注意日常颈椎的保养。但最近她发现颈椎病又犯了，脖子特别难受，肩膀也举不起来，疼痛难忍。起初以为是受凉所致，但填了衣服后发现疼痛反而愈演愈烈。

她到医院检查，才得知颈椎病发作是冬天衣服穿太多惹的祸。小陈拿上半身的冬装过秤，所有装备加起来竟将近10斤。厚重的衣服会增加肩背部肌肉群的牵拉力量，使之长期处于紧张疲惫的状态，时间一长，肌肉群容易劳损，从而导致颈椎病复发。

      这些行为会导致颈椎病发作

冬装穿太厚 压到颈椎病发作

     1.姿势不当。长期伏案工作，或头颈固定某一姿势工作，持续的紧张，易形成慢性劳损，导致颈椎病。

对策：要使案台和座椅的高度相称，避免过度低头屈颈。工作间隙可做短暂的颈部前屈、后伸等运动。

     2.睡姿不佳。枕头过高，等于被迫处于低头。这意味着会给脖子增添负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再低头睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，极易引起颈椎病。

对策：选择合适的枕头，应枕在颈部而非头部，使脊柱仍处于同一条直线上。

     3.生活习惯不良。很多人都喜欢看电视，此时由于人的躯体活动较少，头部长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病。

对策：看电视时选择坐位，每看15分钟活动一下颈部，变化姿势。

      4.受寒。受寒会使局部血管肌肉收缩，久之会导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，引起颈椎病。

      对策：做好颈部的保暖工作，秋冬季节最好穿高领衣服，围围巾。